【2020年版】減塩食の宅配食おすすめ店を徹底紹介!

 

「減塩食を美味しくするのって難しい…」

「和食で減塩って、どうすればいいの?無理なんだけど」

「最近、血圧高くなってきたから、塩分に配慮された健康食、試しに食べようかな…。」

 

減塩食作るのって、意外と難しいですよね。

単に塩分減らしただけだと、味のしない料理になって、食べるのが苦痛になってしまうし。

かといって、出汁をきかせてうまみアップの料理を作るのも難易度高い。

 

慣れないうちは、本当に大変なのではないでしょうか。

そこで、利用したいのが食事宅配サービス。

栄養士が徹底管理した減塩の冷凍宅配弁当を配送してくれる便利なサービス。(宅配サービスなので、東京・福岡・名古屋・京都・大阪など、日本全国にお住まいの方が利用可能)

 

レンジで温めるだけで、1食2g以下のおかずが食べられちゃう、とっても便利な宅配弁当です。

減塩食作るのに慣れるまでのあいだ、または、減塩食の調理に慣れている方でも、


今日は、ちょっと忙しいからお昼作っている暇がない。

今日は仕事で疲れたから、夫の分の減塩食、料理する気力がない。ごめんね。

こんな時には、保存食として冷凍庫にストックしておけば、いざというとき電子レンジでチンするだけで簡単に食べられちゃいます。

ここでは、

  1. 減塩食の1食あたりの値段比較
  2. 各社お弁当の1食あたりの塩分量比較
  3. 利用者の口コミ・評判

などをご紹介します。

このページが、食事療法に不安を抱えているあなたの心を、少しでも軽くできたらうれしいです♪

宅配弁当は、軽減税率の対象品目となるため、消費税率は8%のままです。

(消費税の軽減税率に制度に関するQ&A参照)

 

そして、腎臓病の方も減塩しなくてはなりませんよね。

ただ、ここで紹介するお弁当は、たんぱく質やカリウムなどの配慮はされていないので、腎臓を患っておられる方は、こちらをご覧ください↓

栄養計算された食事をいきなり作るのって、大変じゃないですか? 以前から糖尿病持ちで、合併症で腎臓病を患った人 薬...

宅食の塩分は?減塩食の宅配サービス安い順ランキング

ここでは、

  • 比較的塩分の低い、健康に気を遣いたい人向けの宅配食
  • 持病をお持ちで、1食の塩分2g以下、と厳密に塩分管理が必要な人向けの宅配食

2パターンの宅食、1食あたりの料金を比較します。(2020年10月17日時点)

 

  1. ヨシケイ(夕食ネット)
  2. 食のそよ風
  3. ワタミの宅食
  4. ナッシュ

の表の上4社は、健康食といったくくり。

ワタミの宅食ダイレクトより下の宅食は、厳密な減塩食になります。

コース名 弁当タイプ
1食あたり値段 塩分量(g)
ヨシケイ(夕食ネット) 楽らく味彩 冷凍 340円 2
食のそよ風 プチデリカ 冷凍 395円 1.6
ワタミの宅食 まごころてまり 常温 490円 2.5
ナッシュ(nosh) 10食コース 冷凍 548円 2.1
ワタミの宅食ダイレクト 塩分カロリーケア
冷凍 556円 2
食卓便 塩分ケア 冷凍 620円 2
ヨシケイ(夕食ネットのエリア外の人) ヘルシー弁当 冷凍 640円 2
つるかめキッチン 塩分制限気遣い御膳 冷凍 686円 2
ウェルネスダイニング 塩分制限気配り食 冷凍 694円 2
健康三彩 塩分コントロールコース 冷凍 699円 2.3
コープデリ(神奈川・山梨・静岡のみ) カロリー1400調整食 冷凍 700円 2
タイヘイ ヘルシー御膳 冷凍 717円 2
コープデリ(3県以外) エネルギー塩分調整食 冷凍 753円 2
セブンミール(関東限定) 健康バランス
(塩分調整食)
冷凍 800円 2

 

一番安いのは、「ヨシケイの楽らく味彩」で1食340円です。

ただ「楽らく味彩弁当」を取り扱っている地域が、

福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、福井県、静岡県、滋賀県
京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県

1都・2府・13県のみなので、利用できる方は限られてしまうのが残念です。

夕食ネットはこちら ⇒

何で選ぶ?減塩食の宅配弁当おすすめ3社比較表

【厳密な減塩食】冷凍の宅配弁当編


ここでは、料理する気力がない時の保存食として、または、会社のお弁当にも使える「冷凍のおすすめ減塩食宅配弁当」をご紹介します。

また、この冷凍弁当は、管理栄養士が塩分やカロリーを厳密に計算した宅配弁当となっているので、持病をお持ちの方も安心して召し上がることができます。

ちなみに、この冷凍タイプのお弁当は、


配達業者(ヤマトや佐川)が、クール便で1週間分や2週間分などの冷凍減塩弁当をまとめて届けてくれます。
  1. 食卓便
  2. ウェルネスダイニング

の2社は単発での注文がOKですので、妊娠高血圧症候群の方など、「妊娠後期からお産後の数か月間だけ短期で利用したい」という方にもぴったりです。

ちなみに、NOSHは、定期注文が前提であり、また減塩の冷凍弁当となっていますが、厳密な減塩食ではないためここでは省きます。



食宅便



ワタミの宅食ダイレクト


つるかめキッチン
料金
(7食入)
4,340円 3,889円 4,800円
1食あたり
の料金

620円

556円

686円
料金(14食入) なし
(7食セットを2つ注文)
なし
(7食セットを2つ注文)
9,100円
1食あたり
の料金

650円
1食あたり
塩分量

2.0g

2.0g

2.0g
お弁当の内容
主菜:1品
副菜:4品
主菜:1品
副菜:2品
主菜:1品
副菜:3品
管理栄養士の献立監修
有り

有り

有り
利用方法

その都度か
定期注文

その都度か
定期注文

その都度か
定期注文
お試し有無
7食セットの1回のみ単発注文あり

7or14食セットの1回のみ単発注文あり
(初回送料無料)

7or14食セットの1回のみ単発注文あり
支払い方法
口座振替
代引き
クレジットカード
代引き
クレジットカード
郵便振替(後払い)
銀行振込
口座振替
代引き
クレジットカード
配送料 780円/都度・定期ともに 800円/都度・定期ともに 無料/定期
700円/都度
定期契約時の休止
(スキップ機能)


スキップ機能有
サイト上のマイページor電話で休止申込
(5日前まで)

スキップ機能有
サイト上のマイページで休止申込
(1週間前まで)

スキップ機能有
メールor電話で休止申込
(6日前まで)
定期契約解約方法 電話のみ 電話または
メール
電話または
メール

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

‪魚貝と青菜のふわふわたまごチーズでした!全体的にあっさり塩味でした。‬ ‪#食宅便 #食卓便‬

あいあい(@aiai4442)がシェアした投稿 –

 

ここで、送料を考慮にいれて、1食あたりの料金を比較してみます。

食宅便 ワタミの宅食ダイレクト つるかめキッチン
料金 4,340円
(7食)
3,889円
(7食)
4,800円
(7食)
送料 780円/都度・定期ともに 800円/都度・定期ともに 無料/定期
700円/都度
合計 4,730円 5,210円 4,800円/定期
5,500円/都度
1食あたり
の料金

731円

669円

686円/定期
785円/都度

ちなみに、つるかめキッチンの定期コースは、いつでもサイト上から解約可能となっています。回数縛りもありません。

目次に戻る↑

【ゆるい減塩食】の宅配弁当編


つぎは、そこまで厳密に塩分を控えているわけでなく、健康のために減塩したい人用の宅配弁当をご紹介します。

バランスの整った健康的な宅配弁当って感じです。

なので、

  1. 心臓や腎臓を患った方
  2. 妊娠高血圧症候群の方

など、1日の塩分摂取量6.0gと医師から指導を受けている方には、あまりお薦めできないところとなっております。


申し訳ありません。

そういった方は、先ほど紹介した「厳密な減塩の宅配弁当」をご利用下さい。

  • ワタミ:常温タイプの宅配弁当
  • ヨシケイ・食のそよ風:冷凍タイプの宅配弁当



ヨシケイ


ワタミの宅食


食のそよ風
コース名 楽らく味彩
(一部地域13県のみ)
まごころ手鞠 プチデリカ
お弁当のタイプ
冷凍弁当 常温の弁当 冷凍弁当
お弁当の配送タイプ
1回にまとめて3食分 1回でその日の分1食 1回にまとめて10食分
配達間隔
週3回 毎日 その都度必要な時
1食あたり
の料金

340円

490円

395円
1食あたり
塩分量

2.2g

2.5g以下

1.6g
(10食平均)
管理栄養士の献立監修
有り

有り

有り
利用方法

定期注文のみ

定期注文のみ

1回だけの10食単発注文OK
お試し有無
お弁当のみは無し

1週間だけのお試し単発注文OK

1,975円(5食)のお試しセット有り
支払い方法
現金支払い
口座振替
現金支払い
口座振替
クレジットカード
代引き
配送料 無料 無料 980円/都度
無料/定期
配送エリア
1都・2府・13県のみ 全国 全国
配送業者 自社の配達スタッフ 自社の配達スタッフ ヤマト運輸
定期契約時の休止
(スキップ機能)


スキップ機能有
電話orスタッフに口頭で休止申込
(5日前まで)

スキップ機能有
ネットor電話orスタッフに口頭で休止申込
(5日前まで)

スキップ機能有
ネットor電話で休止申込
(1週間前まで)
定期契約解約方法 電話 or
スタッフに口頭で
電話 or
スタッフに口頭で
コールセンターに電話

 

目次に戻る↑

宅配の減塩食を選ぶときの3つのポイント


厳密な減塩食か、塩分抑え気味の減塩食か

減塩食が必要な人でも、減塩の程度は人それぞれだと思います。

  1. 心筋梗塞や狭心症で減塩が必要な人
  2. 妊娠中に高血圧になった人
  3. 介護中で両親に減塩食を食べさせたい人

1や2の方は、厳密な減塩食がいいでしょうし、3の高齢者の方用であれば、健康に気を遣った少し緩い減塩食でもいいでしょう。

それぞれの目的に合わせた減塩食を選ぶようにしましょう。


お試し利用はできるか

各社減塩食でも美味しく食べられるよう、出汁を多めに使用するなどして、味の向上に努めています。

ただ、人の味覚は、それぞれです。美味しいという人もいれば、美味しくないという人もいます。

 

自分の舌に合うかどうか、一度お試し購入ができる宅配サービスがいいですね。


定期で契約でも、気軽に休止ができるかどうか

定期契約だと、毎週、週初めにその週分の宅配弁当が届きます。

でも、「来週分はちょっと必要ないかなー。ちょっと飽きちゃったし…。」こんなこともあるかと思います。

こんな時は、困りますよね。

冷凍庫のスペースも限られていますもんね。

そんな時は、来週分は送ってもらわなくてもイイという「スキップ」機能を使えば安心です。お願いした週のお弁当は送られて来ず、その次の週から再度送られてくる機能です。

サクッとスキップできる宅配サービスがおすすめです。

目次に戻る↑

高血圧で減塩食希望の方におすすめ宅配ランキング&口コミ紹介

【厳密な減塩食】冷凍の宅配弁当ランキング

ワタミの宅食ダイレクト


  1. 塩分カロリーケアコースで、1食あたりの塩分量は2.0g以下
  2. 4食平均で1食250kcal
  3. お試しセットなら、4食セットで送料無料
  4. ワタミの宅食」の経験と実績を生かした冷凍の減塩弁当
料金 3,889円(7食セット)
1食あたり
556円
お試しセット 有り
評価

管理栄養士がしっかり計算
塩分2g以下の安心制限食↓

ワタミの宅食ダイレクトはこちら ⇒

↑美味しい減塩食で健康に↑

 

つるかめキッチン


  1. いつでも休止・解約可能な定期コースなら、7食で4,800円(1食686円)
  2. 14食セットで9,100円。1食あたり650円と、たくさん頼めば格安に
  3. 他社にはない、「うれしい送料無料」(定期コースのみ)
  4. 1食あたりのカロリーも300kcal以下
料金 4,800円(7食セット)
1食あたり 686円
お試しセット
なし(単発注文OK)
評価

 

現役専門医が監修指導
↓定期でも、いつでも休止・解約OK↓

つるかめキッチンはこちら ⇒

↑うれしい送料無料↑

食宅便


  1. メニューは、300種類以上と圧倒的豊富
  2. 【塩分ケア】のコースで、1食620円。送料は、390円。
  3. 野菜・魚・肉など約20品目の入った栄養バランス
  4. 医療・介護福祉施設の食事サービスシェアNo.1の日清医療食品がお届け
料金 4,340円(7食セット)
1食あたり
620円
お試し なし(単発注文OK)
評価

生後28日目🌸. . . 新生児期が今日で終わりです。 この1ヶ月の一番のお気に入り写真📷. . 私は、大仏様を産んだのでは??と思いました。(奈良出身なだけに笑) 何回見ても笑える😙. . この1ヶ月、振り返ると、眠さとの戦いでした。夜寝れないから合間に寝なきゃー!!と焦れば焦るほど、眠れず😅. そして我が息子、うなり声とか伸びをする時の声がおっさん並み😂 足を持ち上げて、オナラもすごいんです。 真横で寝てましたが、さすがに全然眠れず体がもたないので、ドアを開けて声を聞こえるようにして隣の部屋に移動しました…😢ごめんね。。。😢 もう少し体力回復したら、隣に戻ろうと思います。. . そんなこんなでストレスもたまり、最近は、日が落ちてから旦那にまかせて、散歩がてらコンビニいったりしてました🚶‍♂️すっぴん部屋着で特に買うものもないのにウロウロ〜🚶‍♂️そんな自分もまた何か悲しく。。。 そして少し離れるだけで息子のことが心配で、、帰って顔見たらやっぱり可愛くて、、の繰り返しでした笑 . ザ・精神不安定😂 . . と、グチグチな感じになっちゃいましたが、明後日には1ヶ月検診! 何事も問題なく育ってくれていたらいいな〜 一緒にお出かけできるようになったら、気持ちにも余裕出てくるはず😄…と信じてる。 . この1ヶ月、ご飯作るパワーもなかったので、#セブンミール と #食卓便 (もちろん減塩)を食べて過ごしました。セブンミールは近所のセブンイレブンの店員さんが毎日弁当を届けてくれました。世の中、便利なものがありますね。ひとさまの料理をいただけるって本当に有り難い🙏 そろそろ自炊も再開しないとだなー! . #新生児 #不妊治療からの妊娠 #妊娠高血圧症候群 #おとこのこママ #生後28日 #寝不足 #新米ママ #6月12日生まれ #6月生まれ #大仏 #沐浴 #寝不足 #産後うつ

みんさん(@min_mom_625)がシェアした投稿 –

公式サイトはこちら ⇒

目次に戻る↑

 

【ゆるい減塩食】の宅配弁当ランキング

ワタミの宅食


  1. 7年連続売り上げシェアNo.1で、累計4億食突破
  2. 4種類のお惣菜が入った「まごごろてまり」コースなら、1食490円
  3. 飽きのこない500種類以上の多彩なメニュー
  4. 無料で鍵付きボックスを貸してくれるから、不在でも安心
料金 2,450円
1食あたり 490円
お試し 1週間だけの利用OK
評価

 

View this post on Instagram

 

今週は義父が出かけているので 平日に頼んでいるワタミの宅食を 私に食べて😊って事で 初めてワタミの宅食を食べてみました。 メインは肉じゃがコロッケ。 コロッケの下には茹でキャベツとコーン。手前の右下は白菜と油揚げの和え物。左上は高野豆腐と赤いんげん豆と椎茸の煮物。右上はひじきと人参とほうれん草の煮びたし。 どれも薄味で私好み(笑) 多分、濃い味の好きな義父には物足りないんだろうけど、身体には良さそうね😊こんな感じでいいんだなぁ~ いつも届けている量多すぎかなぁ🤔 #ワタミの宅食 #まごころ手毬 #お弁当#お惣菜#薄味#安心#肉じゃがコロッケ#高野豆腐

ゆずさん(@yuzuwanko11)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

お疲れ様でした✨ 今日のワタミは288キロカロリー🍱 #ひとりごはん #ひとり晩酌 #ワタミの宅食 #1日1食 #ダイエット #減量中

Mizuho Miuraさん(@hyde.666.mizuho)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

お疲れ様でした✨ 今日のワタミ260キロカロリーです🍱 #ひとり晩酌 #ワタミの宅食 #ダイエット #減量中

Mizuho Miuraさん(@hyde.666.mizuho)がシェアした投稿 –

 

もうちょっと詳しく知りたい方はこちら ⇒

ワタミの宅食はこちら ⇒

食のそよ風


  1. プチデリカは、A・B・Cの3コースで、全30のメニュー数
  2. お試しの5食セット(1,975円)有り
  3. 塩分も、1食平均1.6gの安心減塩食
  4. 定期購入ならうれしい送料無料
  5. 定期でも、2週間に1回・月に1回など、自分の好きな注文頻度で利用可能
  6. 国産素材にこだわった「国産プレミアム」コースも
料金(プチデリカ) 3,950円(10食セット)
1食あたり 410円
お試し 1975円(5食セット)
評価

 

この投稿をInstagramで見る

 

食のそよ風(@shokunosoyokazesns)がシェアした投稿

 

この投稿をInstagramで見る

 

鯖のごま照り焼き ほんと、魚の臭みがないのにいつも感心する。 #宅食 #食のそよ風 #照り焼き #おうちごはん #ひとりごはん

Yuri(@gon.gon.ggg)がシェアした投稿 –

 

ワンコインでおつりがくる
↓1回だけのお試し注文OK↓

食のそよ風はこちら ⇒

↑レンジでチンするだけの簡単弁当↑

ヨシケイ(夕食.net)


  1. 【楽らく味彩】コースなら、3食1,018円(1食339円)という激安価格!
  2. 初回利用は、10セット(30食分)までなんと半額で購入OK!
  3. 独自の食品添加物基準である「Yリスト」を定め、安全・安心な商品のお届け
  4. 月・水・金の一日置き配送
3食セット(税込) 1,018円
配達エリア 東京・埼玉・大阪など14県
塩分量 2.2g以下
評価 [star4]

夕食.netの配達エリア内の人にはおすすめです。なんてたって、1食339円の激安価格!

しかも、初めて利用の人は、30食分まで、1食170円で購入できちゃうんです。

地域限定ですが、配達エリア内の人には、心強い味方になってくれるはずです。

詳しい配達エリアなども知りたい方はこちら ⇒

公式サイトはこちら ⇒

目次に戻る↑

減塩の宅配弁当で健康的な食生活を

減塩は、なかなか大変。自炊や家族の方に作ってもらうにしても、出汁を多めに使うなりしないと、ただの味のない料理になってしまいます。

でも、これって難しいんですよね。

そんな大変な時は、こういった宅配弁当に頼るのも手ではないでしょうか。たまにはご自身やご家族にラクさせてはいかがでしょうか?

 

【厳密な塩分制限食ならココ↓】

ウェルネスダイニング
管理栄養士監修の手作り宅配健康食『ウェルネスダイニング』
  1. 塩分制限食コースで、1食あたりの塩分量は2.0g以下(1食694円)
  2. お試しセットなら、7食セットで初回送料無料
  3. 時期によって、一部外国産の食材を使用しているが、厚労省の輸入食品等試験成績証明書付きの食材を使用しているので安心
  4. 毎日食べても飽きないメニューは100種類以上
塩分制限食コース(税込) 4,860円(7食セット)
1食あたり
694円
特徴 管理栄養士へ電話相談OK
評価 [star5]

管理栄養士がしっかり計算
塩分2g以下の安心制限食↓

ウェルネスダイニングはこちら ⇒

↑美味しい減塩食で健康に↑

 

【ゆるい減塩食タイプならココ↓】

ワタミの宅食


  1. 7年連続売り上げシェアNo.1】で、累計4億食突破
  2. 4種類のお惣菜が入った「まごごろてまり」コースなら、1食490円
  3. 飽きのこない500種類以上の多彩なメニュー
  4. 無料で鍵付きボックスを貸してくれるから、不在でも安心
5食セット(まごころてまり) 2,450円
配達エリア 全国(一部地域除く)
1食の塩分量 2.5g以下
評価 [star5]

ワタミの宅食はこちら ⇒

食事宅配 比較 TOPページはこちら ⇒