【2020年最新版】一人暮らしには宅食が便利!おすすめ冷凍の食事宅配弁当(おかず)を紹介

 

「一人暮らしだと食事作るのとか面倒…。」

「コンビニ弁当ばっかりで、栄養バランスが心配…。」

「自炊するより、宅配弁当の方が安上がりなんじゃないの?」

 

一人暮らしだと、夕飯って本当に悩みますよね。一人分だけ作るのも面倒だし、食材も余らせちゃうし。

で、結局スーパーの半額惣菜やコンビニ弁当、マクドナルド。こんな人、多いのでは?

でも、さすがにこういった食生活を続けていると、健康面でもちょっと心配になってきますよね。

そんなとき、利用したいのが一人暮らしの方にもおすすめの宅配弁当(宅食)。管理栄養士さんがメニューを決めて作っているので、栄養バランスも抜群。

そこで、ここでは、

  1. 料金はいくら?
  2. 片づけいらない楽チンな弁当は?
  3. 栄養バランスのいい冷凍の宅配弁当は?
  4. みんなの口コミ・評判

など、利用する上で、不安や疑問に思うであろうことを紹介していきます。

ぜひ、あなたにぴったりの宅配弁当サービスを見つけて下さいね♪

何で選ぶ?一人暮らしの食事宅配弁当比較表

楽したい人向け

ここでは、片付けのいらない電子レンジで温めて食べ終わったら捨てるだけの楽チン宅配弁当を紹介します。


↓こちらが食卓便です。


食のそよ風です↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

こせたん(@kosetan2018)がシェアした投稿


こちらは、ウェルネスダイニングです↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

#ランチ #ウェルネスダイニング #アマノフーズ#の#フリーズドライ#雑炊#と#野菜のお味噌汁 #ダイエット #カロリー調整

カロリーヌさん(@ryu3431)がシェアした投稿 –

宅配サービス コース名 1食あたりの料金
(税込)
食のそよ風 プチデリカ 395円
食卓便 おまかせコース 560円
ウェルネスダイニング 健康応援気配り宅配食 722円
つるかめキッチン バランス栄養御膳 723円
健康三彩 おまかせコース 699円
タイヘイ たのしみ御膳 713円
わんまいる 健幸ディナー 920円

次に、料金が安いところに絞って詳しく見てます。


食宅便
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング



食のそよ風
弁当のタイプ
冷凍

冷凍

冷凍
コース名 おまかせコース(おかずのみ) 気配り宅配食 プチデリカ
料金 3,920円
(7食入)
4,968円
(7食入)
3,950円
(10食入)
1食あたり
の料金

560円

709円

395円
料金(14食) なし
(7食セットを2つ注文)
9,828円 6,480円
1食あたり
の料金

702円

463円
栄養バランス
ボリューム
ちょい少ない

ちょい少ない

少ない
利用方法

その都度か
定期注文

その都度か
定期注文

その都度か
定期注文
お試し有無
(単発で1回注文OK)

(1週間だけ注文OK)

お試し5食分セット
1,975円
容器返却の有無 なし(ゴミ箱へ) なし(ゴミ箱へ) なし(ゴミ箱へ)
配達時間指定 日時指定可能 日時指定可能 日時指定可能
配達エリア 全国 全国 全国
配送料
390円

350円/定期
700円/都度

980円
配送ペース
週1回で7食まとめて(定期の場合) 週1回で7食まとめて(定期の場合) 週1回で7食まとめて(定期の場合)
配送業者 ヤマト運輸 ヤマト運輸 ヤマト運輸
支払い方法
口座振替
代引き
クレジットカード
代引き
クレジットカード
代引き
クレジットカード
定期契約時の休止 5日前まで 1週間前まで 1週間前まで
解約方法 電話 電話 電話

目次に戻る↑

節約したい人向け

「一人前だけ作るのって、食材も余っちゃって、冷蔵庫の中で腐らせちゃうことがいいから宅配弁当で食費節約したい。」

「でも、コンビニ弁当よりもうちょっと健康的な弁当がいい。」

そこで、


まずは、栄養バランスの整ったお弁当の各社の料金を紹介します。

(ご飯付き)と記載されているお弁当以外は、おかずのみです。

宅配サービス コース名 1食あたりの料金
(税込)
ワタミの宅食 まごころ手鞠 490円
まごころ御膳(ご飯付き) 580円
食のそよ風 プチデリカ 395円
食卓便 おまかせコース 560円
ウェルネスダイニング 健康応援気配り宅配食 663円
健康三彩 おまかせコース 699円
タイヘイ たのしみ御膳 713円
わんまいる 健幸ディナー 920円

そして、次にコスパのいい(1食500円前後)宅配弁当に関しては絞って詳しく紹介します。

ただ、1食500円前後の宅配弁当が、節約になるかどうかは、その方の今までの食費事情によって異なると思うので、そこはご了承くださいm(__)m



食宅便



ワタミの宅食



食のそよ風
弁当のタイプ
冷凍

冷蔵

冷凍
コース名 おまかせコース(おかずのみ) まごころ御膳(ご飯付き) プチデリカ
料金 3,920円
(7食入)
2,900円
(5日間コース)
3,950円
(10食入)
1食あたり
の料金

560円

580円

395円
料金(14食) なし
(7食セットを2つ注文)
1食あたり
の料金
栄養バランス
ボリューム
ちょい少ない

満足

少ない
利用方法

その都度か
定期注文

その都度(1週間単位)か
定期注文

その都度か
定期注文
お試し有無
(単発で1回注文OK)

(1週間だけ注文OK)

お試し5食分セット
1,975円
容器返却の有無 プラスチック製なので廃棄可 東日本エリアは無し
それ以外の地域は、軽く洗って返却
プラスチック製なので廃棄可
配達時間指定 日時指定可能 指定不可
不在時は、無料貸し出しのボックスへ(保冷剤付き)
日時指定可能
配達エリア 全国 全国 全国
配送料
390円

無料

980円
配送ペース
週1回で7食まとめて(定期の場合) 毎日で週5回 週1回で7食まとめて(定期の場合)
配送業者 ヤマト運輸 自社スタッフ ヤマト運輸
支払い方法
口座振替
代引き
クレジットカード
現金手渡し
口座振替
代引き
クレジットカード
定期契約時の休止 5日前まで 1週間前まで 1週間前まで
解約方法 電話 電話 電話

目次に戻る↑

栄養バランスの整った美味しい宅配弁当がいい人向け

味覚は人それぞれですので、一概にここがおすすめと紹介できないのですが、SNSや日経DUALの調査でも美味しいと評判の3社を紹介します。



食宅便



ワタミの宅食



わんまいる
弁当のタイプ
冷凍

冷蔵

冷凍
コース名 おまかせコース(おかずのみ) まごころ御膳(ご飯付き) 健幸ディナー
料金 3,920円
(7食入)
2,900円
(5日間コース)
4,260円
(5日間コース)
1食あたり
の料金
560円 580円 852円
美味しさ
添加物

一部使用

一部使用

不使用
ボリューム
ちょい少ない

満足

満足
利用方法

その都度か
定期注文

その都度(1週間単位)か
定期注文

その都度か
定期注文
お試し有無
(単発で1回注文OK)

(1週間だけ注文OK)

5食セット3,223円
(1食645円)
容器返却の有無 プラスチック製で無し 東日本エリアは無し
それ以外の地域は、軽く洗って返却
配達時間指定 日時指定可能 指定不可
不在時は、無料貸し出しのボックスへ(保冷剤付き)
日時指定可能
配達エリア 全国 全国 全国
配送料
390円

無料

850円
配送ペース
週1回で7食まとめて(定期の場合) 毎日で週5回 週1回で5食まとめて(定期の場合)
配送業者 ヤマト運輸 自社スタッフ ヤマト運輸
定期契約時の休止 5日前まで 1週間前まで 1週間前までにネットのマイページから
解約方法 電話のみ 電話のみ メールまたは電話

目次に戻る↑

一人暮らしの食事宅配弁当(宅食)を選ぶ際の3つのポイント


まとめて注文タイプか、毎日配達タイプか

宅配弁当は、

  1. ヤマトや佐川の運送会社が、1週間分の冷凍弁当をまとめて配達(食卓便や、わんまいる)
  2. 弁当会社のスタッフが、自社の配送車で毎日配達(ワタミやコープデリ)

この2タイプに分かれます。

毎日配達タイプだと、日中仕事などで自宅にいない場合、マンションやアパートの自宅玄関前に、帰宅するまで宅配ボックスが日中ずっと置かれた状態になります。

また、オートロックのマンションの場合にお住まいの方で、この毎日配達タイプだと、「お弁当をどこに置いておくか」が非常に頭を悩ませる問題になります。

これ、けっこう重要です。

自分の生活環境、生活スタイル、自宅周囲の環境(お隣さんとか)、よーく考えた上でどちらのタイプの業者に宅配弁当をお願いするか決めましょう。

ここら辺のことは、↓この記事の「まとめて配達&毎日配達のメリット・デメリット」で詳しく紹介しています。自宅のマンションがオートロックっていう方は、必ず見ておいてください。

まとめて配送タイプ編 まとめて配送タイプのデメリット 冷凍庫が占領される。 1週間分なら、7食分がまとめてドカッと配達されてきます。2...


お試しがあるかどうか

味覚は、当然ひとそれぞれですので、実際に食べてみないと、自分の舌に合っているかどうかは、絶対にわかりません。

最近美味しくなったと評判の「ワタミの宅食」でも、SNSの口コミでは、自分には合わないって人も当然います。

やはり、一度お試しで注文してみて、味を確かめてみるのがとても重要です。

宅配弁当サービスを選ぶ際は、なるべくお試しができるところを選ぶようにしましょう。


どういった目的で宅配弁当を注文するのか

一人暮らしで、宅配弁当を頼みたいと考えている方の理由ってさまざまだと思います。

  1. 食材買っても余られちゃって無駄にしちゃうから、宅配弁当で節約したい
  2. 栄養バランスのいいもの、最近食べてないから、健康のことも気遣った宅配弁当を頼みたい
  3. 料理するのも面倒だから、ラクしたい!でも、コンビニ弁当ではない宅配弁当を頼みたい

などなど。

節約したい人なら、なるべく安いところがいいでしょうし、健康的な食事がしたい人なら、ちょっと値段高くても、食材にこだわったところがいいでしょう。

仕事で疲れているから、後片付けもラクなのがいいという人なら、レンジでチンだけで、容器も捨てられるところがいいでしょう。

このように、ご自身の目的に合った宅配弁当サービスを選びましょう。

目次に戻る↑

一人暮らしにおすすめの食事宅配弁当ランキング

電子レンジで温めるだけ、楽したい人向け

食宅便


  1. メニューは、300種類以上と圧倒的豊富
  2. 【管理栄養士監修】のおまかせコースなら、3,920円(7食セット)で1食560円。
  3. 野菜たっぷりおうちdeヘルシー丼が、1食610円。
  4. ポイントがあるから、貯まればお得にお弁当を購入OK
  5. 冷凍弁当を毎日配達でなく、週1回でまとめて配達してほしい、なんて人には使って損はなし
料金(7食セット) 3,920円(1食560円)
料金(14食セット) 7,840円(1食560円)
評価 [star5]

↑7食で、およそ箱ティッシュを立てたときとほぼ同じ高さです。

 


この鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮は、糖質6gです。(低糖質セレクトAコース)

鶏肉が思ったより柔らかく、美味しいです。

食宅便をもうちょっと詳しく知りたい方はこちら ⇒

公式サイトはこちら ⇒

ウェルネスダイニング
管理栄養士監修の手作り宅配健康食『ウェルネスダイニング』
  1. 制限食や健康食専門の宅配食サービス会社
  2. テレビでも話題となり、気配り宅配食が品切れ状態
  3. 必要な時に、必要な分だけ購入の単発利用OK
  4. 14食分購入すれば、送料も抑えられてお得
  5. 賞味期限は、冷凍で6か月以上保存可能
料金(7食セット) 4,968円(1食709円)
料金(14食セット) 9,828円(1食702円)
評価

このウェルネスダイニングは、制限食専門の宅配食業者なので、テレビなどでも多数紹介されています。

2019年10月30日放送の「今夜くらべてみました(日テレ系)」で、モデルで女優の田中道子さんが紹介していました。


今までは、スタイルを維持するために、自分で栄養バランスを考えて、料理をしていたそうです。

 

↑こんな感じの箱で届きます。


容量は、さきほどの「食卓便」とほぼ一緒ですね。

7食セットですが、写真を撮る前に、1食(ゴボウと牛肉のカレーマヨネーズ弁当)を食べてしまいました…。ごめんなさい。

【海鮮塩炒め弁当↓】

  • 海鮮塩炒め
  • 厚揚げの煮物
  • 豚肉の炒め煮
  • サウザンサラダ

海鮮塩炒めもイカがやわらかくて美味しいです。こういった冷凍の宅配弁当は、味とか物足りない感じかと思っていましたが、十分満足。

  1. 豚肉の甘辛炒め弁当
  2. チキンステーキ(醤油ソース)
  3. アジしそフライ弁当(さっき、インスタ終わりで紹介したお弁当です。)
  4. 赤魚の塩麴焼き弁当
  5. ハンバーグデミグラスソース弁当

といったお弁当が、今回のメニューには含まれていました。

ちなみに、14食セットだと、若干割安になるのですが、一人暮らし用の冷蔵庫に入るかどうか、ちょっと頭を悩ますところではありますよね。


こちらが4人家族用の冷凍庫に14食を入れた状態です。



ウェルネスダイニングでは、こんな感じで「あなたの糖質制限食」を作っています↓5分ちょっとの動画ですが、是非ご覧ください。

 

詳しい情報はこちら ⇒

管理栄養士がしっかり計算
手軽で美味しい安心宅配食↓

ウェルネスダイニングはこちら ⇒

↑気配り宅配食であなたの体をいたわってあげましょう↑

目次に戻る↑

 

一人暮らしで食費を節約したい人向け

ワタミの宅食


  1. おかずだけの「まごころ手鞠」なら1食490円
  2. ごはんつきの「まごころ御膳」は1食580円
  3. 管理栄養士によるバランスに配慮された献立
  4. 不在の場合は、鍵付きの安全ボックスを無料レンタルだから安心
  5. お客が食べる時間やレンジで温めた時の状態を考えての事前調理
  6. 安くけど栄養バランスの整った安心弁当が食べたい、という方には、ベストな選択肢
料金(まごころ手鞠) 490円
料金(まごころ御膳) 580円
配達料 無料
評価 [star5]

こちらが「まごころ手鞠」です。


こちらは、ごはんも付いている「まごころ御膳」です。

 

この投稿をInstagramで見る

 

つわり中の食事対策としてワタミの宅食を取り始めて楽しみにしてたものの消化不良が酷くなり胃もたれが食後6〜7時間続くようになってしまった為旦那さん用になりました😭 毎日遅く帰ってきて自分のご飯作ってくれてたので旦那さんも助かるみたいだし美味しいって言ってくれてるのでよかったです☺️ 濃いめの味付け好きな旦那さんにはちょっと薄味みたいだけど塩分取り過ぎてないかな〜と心配してた私としてはちょっと安心でもある☺️ * 私の方はごはんよりパンの方が消化早くて楽なのでしばらくパンで過ごしてました🍞 ただ7カ月も終わりに近づいてきて胃もたれがさらに酷くなってきて胃の入り口が詰まる感じで気持ち悪くて… つわりから引き続き週に何回かはまだリバースしてます😞 お腹もかなり大きくなって吐くときbabyもわかるのかポコポコ動くしなんだか申し訳ない😭🙏 早く消化不良おさまるといいなぁ😂 #妊娠7ヶ月 #消化不良 #後期つわり #26w #ワタミの宅食 #プレママ

ayuさん(@ayuemsom)がシェアした投稿 –


こちらが、ワタミの宅食一番人気の「まこごろおかず」です。6種類のおかずが入っています。値段は、616円。

 

1食490円からの財布にやさしいお弁当

ワタミの宅食はこちら ⇒

・関連記事:ワタミの宅食は一人暮らしの方にもおすすめ ⇒

食宅便


  1. メニューは、300種類以上と圧倒的豊富
  2. 【管理栄養士監修】のおまかせコースなら、3,920円(7食セット)で1食560円。
  3. 野菜たっぷりおうちdeヘルシー丼が、1食610円。
  4. ポイントがあるから、貯まればお得にお弁当を購入OK
  5. 冷凍弁当を毎日配達でなく、週1回でまとめて配達してほしい、なんて人には使って損はなし
料金(7食セット) 3,920円(1食560円)
料金(14食セット) 7,840円(1食560円)
評価 [star4]

食宅便をもうちょっと詳しく知りたい方はこちら ⇒

公式サイトはこちら ⇒

目次に戻る↑

健康的で美味しい宅配弁当が食べたい人向け

わんまいる


  1. 働くママ&パパに役立つ情報サイト【日経DUAL 食材宅配ランキング2016】 で、品質と味部門で堂々1位
  2. 5食セットが4,260円が、初回限定で3,223円
  3. 食材は国産100%で、その時の旬の食材を使用
  4. 流水で解凍するだけの簡単調理
  5. ホテルや高級料亭に納品している「仕出し弁当専門の料理店」が調理
  6. 美味しいプロの冷凍惣菜を自宅で食べたい、という方には、ベストな選択肢
料金 3,223円(初回限定)
配達エリア 全国
配達料 850円
評価 [star5]

 

この投稿をInstagramで見る

 

🍀お好きなように献立アレンジを楽しんで🍀⁣ 健幸ディナー⁣ 「大阪泉州産水茄子と石見ポークの酢豚」⁣⁣⁣ 「しろ菜と椎茸の卵とじ」⁣ 「さつまいも甘煮 」⁣ ⁣ わんまいるのご飯なら、⁣ 温めるだけで簡単に充実した献立が用意できます!⁣ ⁣ お肉系、お魚系、炒飯などの一品系やスイーツまで⁣ 色々ご用意しているので是非ホームページをのぞいてみてくださいね👌⁣ ⁣ 写真の「健幸ディナー」はおかずセットですが、もちろん単品で使ってもOK👌👌⁣ ⁣ メインはお弁当のおかずに、副菜はよるのおつまみに🍱🍻⁣ 食べ方を献立アレンジができるのも魅力です💖⁣ ⁣ まずはお試しセットから始めてみませんか?⁣⁣ ⁣ 詳しくは【わんまいる】で検索🔍⁣⁣ 公式HPよりご覧くださいませ🍀⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ #わんまいる #健幸ディナー #管理栄養士監修 #宅配献立⁣ #手作りごはん #お取り寄せグルメ #今日の献立 #今日の夜ご飯 #今日のランチ #お弁当のおかず #ご飯好きな人と繋がりたい #簡単ごはん #おうち居酒屋 #おうちカフェ #うちカフェ #今日のおかず #お弁当おかず #おうちレストラン #カフェ飯 #妊婦ご飯 #時短ごはん #おいしいごはん #ご飯の時間 #野菜たっぷり #夏休みご飯 #おつまみレシピ #献立公開 #献立ノート #冷凍おかず #冷凍作り置き

旬の手作りおかず わんまいる【公式】さん(@onemileofficial)がシェアした投稿 –

老舗のプロの料理人が手作り
↓自宅でお店の料理を↓

わんまいるはこちら ⇒

↑初回限定で1,000円割引↑

ワタミの宅食


  1. おかずだけの「まごころ手鞠」なら1食490円
  2. ごはんつきの「まごころ御膳」は1食580円
  3. 管理栄養士によるバランスに配慮された献立
  4. 不在の場合は、鍵付きの安全ボックスを無料レンタルだから安心
  5. お客が食べる時間やレンジで温めた時の状態を考えての事前調理
  6. 安くけど栄養バランスの整った安心弁当が食べたい、という方には、ベストな選択肢
料金 490円
配達エリア 全国
配達料 無料
評価 [star5]

こちらが「まごころ手鞠」です。


こちらは、ごはんも付いている「まごころ御膳」です。

 

この投稿をInstagramで見る

 

つわり中の食事対策としてワタミの宅食を取り始めて楽しみにしてたものの消化不良が酷くなり胃もたれが食後6〜7時間続くようになってしまった為旦那さん用になりました😭 毎日遅く帰ってきて自分のご飯作ってくれてたので旦那さんも助かるみたいだし美味しいって言ってくれてるのでよかったです☺️ 濃いめの味付け好きな旦那さんにはちょっと薄味みたいだけど塩分取り過ぎてないかな〜と心配してた私としてはちょっと安心でもある☺️ * 私の方はごはんよりパンの方が消化早くて楽なのでしばらくパンで過ごしてました🍞 ただ7カ月も終わりに近づいてきて胃もたれがさらに酷くなってきて胃の入り口が詰まる感じで気持ち悪くて… つわりから引き続き週に何回かはまだリバースしてます😞 お腹もかなり大きくなって吐くときbabyもわかるのかポコポコ動くしなんだか申し訳ない😭🙏 早く消化不良おさまるといいなぁ😂 #妊娠7ヶ月 #消化不良 #後期つわり #26w #ワタミの宅食 #プレママ

ayuさん(@ayuemsom)がシェアした投稿 –

 

この投稿をInstagramで見る

 

ワタミの宅食😄 来月から、お弁当の配達始めまーす🚗 宅食って、お年寄りが頼む物、ってイメージあると思うけど、そうでもなくて、一人暮らしの人とかにもオススメです😍 おかずだけのお弁当もあるし、もっと量が多いお弁当もありまーす❗ 今日は、味見したいから、と所長のお昼ごはんもらってきました(笑) 思ってたより美味しくて、味も濃すぎず薄すぎず、これなら喜んでもらえそう🎵 #新しい仕事 #ワタミの宅食 #宅食 #若い人にもオススメ #美味しかった #ごちそうさまでした #所長ありがとう

さすけさん(@sasuke445)がシェアした投稿 –


こちらが、ワタミの宅食一番人気の「まこごろおかず」です。6種類のおかずが入っています。値段は、616円。

1食490円からの財布にやさしいお弁当

ワタミの宅食はこちら ⇒

・関連記事:ワタミの宅食は一人暮らしの方にもおすすめ ⇒

食宅便


  1. メニューは、300種類以上と圧倒的豊富
  2. 【管理栄養士監修】のおまかせコースなら、3,920円(7食セット)で1食560円。
  3. 野菜たっぷりおうちdeヘルシー丼が、1食610円。
  4. ポイントがあるから、貯まればお得にお弁当を購入OK
  5. 冷凍弁当を毎日配達でなく、週1回でまとめて配達してほしい、なんて人には使って損はなし
料金 560円
配達エリア 全国
配達料 390円
評価

 

食宅便をもうちょっと詳しく知りたい方はこちら ⇒

公式サイトはこちら ⇒

目次に戻る↑

一人暮らしの子供や単身赴任の夫の為に、食事宅配を利用するのもあり

親元を離れて、一人暮らしをするとなると親としては、食事が一番気になりますよね。あと単身赴任の旦那さん。

「あの子、ちゃんとご飯食べているのかしら…。」

「夫のことだから、どうせ、毎日カップラーメンばっかり食べているんだろうな…。」

こういうときは、自宅からレトルトのカレーやサトウのごはんなどをダンボールに詰めて、送ったりする親御さんもいますよね。だって、心配ですもんね。

そんな時は、この食事宅配サービスを「親御さんや奥さんの方で利用」するのも可能です。

料金は、親御さんや奥さん側で支払いをし(支払い方法は各社それぞれ)、お弁当は子供や赴任先の旦那さんの住所に届けてもらうといった感じです。

このように、

  1. 支払い
  2. お届け住所

この二つを別々にしてもらうこともOKなんです。

このパターンは、高齢の一人暮らしの親を持つ子供さんがよく利用しているやつですね。

食事宅配には、こんな使い方もあるんですよね。

\ランキングに戻って/
\お子さんや旦那さんに食べさせたい/
\↓ところを探しに行く↓/

ランキングに戻る

目次に戻る↑

 

食事宅配 比較 TOPページはこちら ⇒