【楽チン節約】一人暮らしにおすすめの宅食サービスを徹底紹介!

 

「一人暮らしだと食事作るのとか面倒…。」

「コンビニ弁当ばっかりで、栄養バランスが心配…。」

「自炊するより、宅配弁当の方が安上がりなんじゃないの?」

 

一人暮らしだと、夕飯って本当に悩みますよね。一人分だけ作るのも面倒だし、食材買っても余らせちゃうし。

で、結局スーパーの半額惣菜やコンビニ弁当、マクドナルド。こんな人、多いのでは?

でも、さすがにこういった食生活を続けていると、健康面でもちょっと心配になってくるかと。

 

そんなとき、利用したいのが一人暮らしの方にもおすすめの宅配弁当(宅食)。管理栄養士さんがメニューを決めて作っているので、栄養バランスも抜群。

そこで、ここでは、

  1. 1食あたり395円~の宅食
  2. ワンランク上の湯せんして温める冷凍お惣菜
  3. 利用者の口コミ・評判

などを栄養バランスの整った宅食を紹介します。

ぜひ、あなたにぴったりの宅配弁当サービスを見つけて下さいね♪

何で選ぶ?一人暮らしの食事宅配弁当比較表

値段も安く、栄養バランスの整った宅食がいい人向け

「一人前だけ作るのって、食材も余っちゃって、冷蔵庫の中で腐らせちゃうことがいいから宅配弁当で食費節約したい。」

「でも、コンビニ弁当よりもうちょっと健康的な弁当がいい。」

そこで、


栄養バランスの整ったお弁当の各社の料金を紹介します。

(ご飯付き)と記載されているお弁当以外は、おかずのみです。

宅配サービス コース名 1食あたりの料金
(税込)
ワタミの宅食 まごころ手鞠 490円
まごころ御膳(ご飯付き) 580円
食のそよ風 プチデリカ 395円
食卓便 おまかせコース 560円
ウェルネスダイニング 健康応援気配り宅配食 663円
健康三彩 おまかせコース 699円
タイヘイ たのしみ御膳 713円
わんまいる 健幸ディナー 920円

 


次に、比較的値段の安い3社に絞ってより詳しく見ていきます♪


食宅便



ワタミの宅食



食のそよ風
弁当のタイプ
冷凍のお弁当

冷蔵の常温弁当

冷凍のお弁当
コース名 おまかせコース(おかずのみ) まごころ御膳(ご飯付き) プチデリカ
料金 3,920円
(7食入)
2,900円
(5日間コース)
3,950円
(10食入)
1食あたり
の料金

560円

580円

395円
栄養バランス
ボリューム
少し少ない

満足

少し少ない
利用方法

その都度か
定期注文

その都度(1週間単位)か
定期注文

その都度か
定期注文
お試し有無
(単発で1回注文OK)

(1週間だけ注文OK)

お試し5食分セット
1,975円
容器返却の有無 プラスチック製なので廃棄可 プラスチック製なので廃棄可 プラスチック製なので廃棄可
配達時間指定 日時指定可能 指定不可
不在時は、無料貸し出しのボックスへ(保冷剤付き)
日時指定可能
配達エリア 全国 全国 全国
配送料
390円

無料

980円
配送ペース
週1回で7食まとめて(定期の場合) 毎日で基本週5回 週1回で7食まとめて(定期の場合)
配送業者 ヤマト運輸 自社スタッフ ヤマト運輸
支払い方法
口座振替
代引き
クレジットカード
現金手渡し
口座振替
代引き
クレジットカード
定期契約時の休止 5日前まで 1週間前まで 1週間前まで
解約方法 電話 電話 電話
 

食宅便



ワタミの宅食



食のそよ風


食のそよ風です↓

 

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ほっこり家庭的・ワンランク上のお惣菜を食べたい人向け

ここでは、電子レンジで温めるのではなく、お湯でお惣菜を温める、ワンランク上の湯せんタイプのお惣菜をご紹介します。

  1. 国産食材100%
  2. 食品添加物不使用

など、さまざまなこだわりがあります。

 


この冷凍お惣菜は、単身赴任のお父さんや、一人暮らしのお子さんに送る親御さんも多いです。

3社ともに、購入者とは違う住所に送ることも可能

お惣菜利用にあたり、健康に気を遣って、塩分控えたい人も中にはいるかと。

そこで、塩分高めになりがちな和食の

  1. さばの味噌煮
  2. ひじき煮

の各社塩分量を比較しています。


知久屋


わんまいる

okawari
商品名 和惣菜セット 健幸ディナー おかわりくんのおすすめ惣菜セット
値段(税込) 4,400円(主菜・副菜14品) 4,600円(主菜・副菜15品) 4,200円(主菜・副菜12品)
1品あたり
314円

306円

350円
お試し
なし

あり
通常:3,223円(15品)

あり
2,980円(9品)
さばの味噌煮
塩分量(100gあたり)

1.6g

1.1g

2.6g
ひじき煮
塩分量(100gあたり)

1.4g

0.6g

0.7g
食材産地
野菜のみ国産100%
(その他は、仕入れ状況により一部中国産使用)

肉・魚・野菜ともに国産100%

肉・野菜が国産100%(魚は、仕入れ状況により一部外国産使用)
添加物
無添加

無添加

無添加
調理スタッフ 自社工場スタッフ
老舗料亭や高級ホテルに、卸している惣菜専門店の料理人
自社工場スタッフ
温め方 湯せん 湯せん・流水解凍 湯煎または電子レンジ
商品の状態 冷蔵 冷凍 冷凍
賞味期限 1か月 6か月 3か月

知久屋


わんまいる

okawari

 

 

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おとりよせ惣菜してみたよ🍽浜松住み時代お世話になった知久屋さん❗️ ロゴマーク懐かしい😊💗 カタログ見たら昔の事務所のデザインのままで、やっぱり好きだなあってなった💊 お惣菜、こんな時期なのにすぐに配送してもらえてうれしい♬ つくねとかぼちゃスープ、煮卵が好き🥚無添加だけどしっかりした味付けでご飯がすすむ〜🍚🍚🍚 #レトルト食品 #お取り寄せグルメ #お惣菜#浜松グルメ #ひきこもり生活 #おいしいごはん #知久屋#通販#つくねハンバーグ#地元飯#無添加#無添加食品

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前回ご紹介させてもらいました わんまいる様の 「健幸ディナー」の試食報告✨✨ 長くなりますがよろしければお付き合いください☺️ pic2枚目 🍽千葉県産サバ🐠の塩焼き 🍽なめこおろし 🍽ほうれん草🥬と椎茸の卵とじ pic3枚目  🍽三陸産 鮭のフライ 🍽キャベツ、人参🥕ともやしのチャンプルー 🍽秘伝豆と大豆のサラダ pic4枚目 🍽国産鶏🐔の照り焼き 🍽じゃが🥔バターコーン 🍽キャベツの胡麻ドレッシング和え せっかくなので家族3人、3食分をどーんと用意し、それぞれを少しずつ味見させてもらいました❤️ わたしは、いつもの食事作りはお休み☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ごはんとお味噌汁だけを用意し、とっても楽をさせてもらいました😊 主菜は湯煎、副菜は流水解凍がメインで、お皿にならべるだけで10分ほどであっと言う間に品数豊富な食卓が完成😍 献立表には、食材の詳しい説明もあり、また栄養表記も細かくのっていて、それをみながら、楽しく準備させてもらいました😄 前もっていろいろ拝見したら、 こちらの商品は、専属の管理栄養士さんがメニューを考案、栄養価の高い旬の食材を中心に、1食あたり400kcal以下、塩分は3.5g以下とのこと。 まずいただく前の気がかりは、🧐健康的な分、味が薄かったり、全部冷凍で、食感はどんなものなんだろうという点でした。 😊試食してみて ⭐️焼きサバはおすすめのとおり、湯煎後、5分ほどトースターで焼いたのですが、皮がパリパリ、そして骨なしなので安心して食べられました。 主人も焼いてすぐだしたみたいとびっくり🙀✨ 🌟キャベツと人参ともやしのチャンプルー 出汁がしっかりきいて、しっかりした味付けでした。 野菜の食感もかんじられ美味しかったです😋 🌟秘伝豆と2種の大豆サラダ この秘伝豆は青大豆の一種で、甘みがあり食感もしっかりしていてお豆を食べてるという感じでわたしの好きなお味でした👏 🌟鮭のフライ こちらも骨なしで食べやすく、 鮮度を保ったまま調理されているそうで臭みもなく美味しかったです。 🌟なめこおろしは、程よい酸味となめこと大根の舌触りもよくさっぱりいただけました。 🌟ほうれん草と椎茸の卵とじ 長崎県対馬の原木椎茸がさらに味わい深くしてくれごはんが進むメニューでした。 🌟鶏肉は、大分県の生後3か月の若鶏もも肉で、表面はこんがり焼き目がつき、さっぱりとしていて肉本来の旨味を感じられました。 ⭐️じゃがバターコーン じゃがいもは冷凍に不向きという概念をくつがえしました😆 いもがまったくぼそぼそしていなくてとってもおいしかったです😊 🌟キャベツと人参の胡麻ドレッシング和え 胡麻の風味がおいしく、食感もしっかりあっておいしくいただけました👏 😄感想 今回の商品の中に、わんまいる様の代表、堀田様の商品にかけるこだわりと愛情が熱く🔥語られた手紙が同封されていました。 パンフレットを拝見しても、 やっぱり人間は食生活が本当に大切なんだと痛感させられました✊ 今回試食させていただき、冷凍のレトルトでこんなにこだわりの美味しいおかずが食べられるのだとわかり感動😹😹 お子さんが小さいご家庭や、1人暮らしの方、忙しくて食生活が乱れがちな人、ご年配の方、毎日がんばる主婦のたまのご褒美にと いろいろな場面で安心して、利用できるものだとおもいます。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ わたしも日頃からなるべく手作りで安心な食材をつかって料理したいと思っていますが、 そんな思いによりそってくれるような、「健幸ディナー」でした。 商品が気になった方、ぜひ わんまいる様 @onemileofficial をチェックしてみてくださいね❤️❤️ 残りの2食また試食させてもらって報告したいと思います。 #わんまいる #健幸ディナー #わんまいるのある暮らし @onemileofficial

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. ありがとうございます。 . . #Repost @_my0610 with @get_repost ・・・ 2020.1.30.(Thur.) . おはようございます. 好きなものを並べた朝ごはん. . ◇#食べる米ぬか 入りご飯(明太子・昆布) ◇お味噌汁(キャベツ、ほうれん草、玉ねぎ、豆腐) ◇肉じゃが( @okawari.official ) ◇卯の花( @okawari.official ) ◇ほうれん草と人参のお浸し ◇赤大根の塩昆布和え . . #ホッとする朝ごはん【部員さん募集中☺︎】 . . @okawari.official #okawarikun88 @taberukomenuka #食べる米ぬかアンバサダー #mai_beautykitchen #健美食#morning#breakfast#朝食#朝ごはん#朝ご飯#おうちごはん#朝時間#朝美人アンバサダー#lin_stagrammer#IGersJP#フーディーテーブル#おうちごはんラバー#wp_deli_japan#和ンプレート#和食#Japanesefood#とりあえず野菜食#今週もいただきます#器#うつわ#高島大樹#村上直子

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一人暮らしで宅食を選ぶときの3つのポイント


まとめて注文タイプか、毎日配達タイプか

宅配弁当は、

  1. ヤマトや佐川の運送会社が、1週間分の冷凍弁当をまとめて配達(食卓便や、わんまいる)
  2. 弁当会社のスタッフが、自社の配送車で毎日配達(ワタミなど)

この2タイプに分かれます。

毎日配達タイプ( ワタミの宅食 )だと、日中仕事などで自宅にいない場合、マンションやアパートの自宅玄関前に、帰宅するまで宅配ボックスが日中ずっと置かれた状態になります。

また、オートロックのマンションの場合にお住まいの方で、この毎日配達タイプだと、「お弁当をどこに置いておくか」が非常に頭を悩ませる問題になります。

  • 管理人さんにお願いするか
  • お隣さんに出てもらう(さすがにこれは無理でしょうが…)

 

自分の生活環境、生活スタイル、自宅周囲の環境(お隣さんとか)、よく考えた上でどちらのタイプの業者に宅配弁当をお願いするか決めましょう。


お昼に食べるのか、夕飯に食べるのか

一人暮らしの方で、宅食を利用する場合、

  • お昼用
  • 夜の夕飯用

このどちらかで食べるために注文されると思います。

ここで紹介している宅食は、ほぼ冷凍の宅食で、定期契約でない限り、自分が注文したタイミングで、ヤマト運輸などが配達してくれます。

つまり、お昼でも、夜のタイミングでも召し上がれます。

 

一方、ワタミの宅食は、配達時間がお住まいのエリアによってマチマチなんです。

地域によっては、午後の2時過ぎに届くところもあります。

なので、ワタミの宅食は、お昼用には不向きなサービスです。

ワタミの宅食は、夜用として、利用されるのがいいでしょう。


受け取れない場合は、専用の保冷ボックス(ワタミより無料レンタル)に、入れておいてくれます。


どういった目的で宅配弁当を注文するのか

一人暮らしで、宅配弁当を頼みたいと考えている方の理由ってさまざまだと思います。

  1. 食材買っても余られちゃって無駄にしちゃうから、宅配弁当で節約したい
  2. 栄養バランスのいいもの、最近食べてないから、健康のことも気遣った宅配弁当を頼みたい
  3. 料理するのも面倒だから、ラクしたい!でも、コンビニ弁当ではない宅配弁当を頼みたい

などなど。

節約したい人なら、なるべく安いところがいいでしょうし、無添加などより健康に配慮した食事がしたい人なら、ちょっと値段高くても、食材にこだわったところがいいでしょう。

仕事で疲れているから、後片付けもラクなのがいいという人なら、レンジでチンだけで、容器も捨てられるところがいいでしょう。

このように、ご自身の目的に合った宅配弁当サービスを選びましょう。

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一人暮らしにおすすめの宅食ランキング

値段も安く、栄養バランスの整った宅食ランキング

食宅便


  1. メニューは、300種類以上と圧倒的豊富
  2. 【管理栄養士監修】のおまかせコースなら、3,920円(7食セット)で1食560円。
  3. 野菜たっぷりおうちdeヘルシー丼が、1食610円。
  4. ポイントがあるから、貯まればお得にお弁当を購入OK
  5. しっかりとした味付けの冷凍宅食がイイ、なんて人には選択肢の一つ
料金(7食セット) 3,920円(1食560円)
配送タイプ 7食まとめてヤマト運輸
評価

↑7食で、およそ箱ティッシュを立てたときとほぼ同じ高さです。

冷凍庫に入るかどうかの参考にしてみて下さい。

 


この鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮は、糖質6gです。(低糖質セレクトAコース)

鶏肉が思ったより柔らかく、美味しいです。


自分は、けっこう味しっかりしていると感じたのですが。こればっかりは、人それぞれの味覚・味の好みがあると思います♪

 

管理栄養士が監修
栄養バランス整った楽チン宅食↓

公式サイトはこちら ⇒

 

 

ワタミの宅食


  1. おかずだけの「まごころ手鞠」なら1食490円
  2. ごはんつきの「まごころ御膳」は1食580円
  3. 管理栄養士によるバランスに配慮された献立
  4. 不在の場合は、鍵付きの安全ボックスを無料レンタルだから安心
  5. お客が食べる時間やレンジで温めた時の状態を考えての事前調理
  6. 安くけど栄養バランスの整った安心弁当が食べたい、という方には、ベストな選択肢
料金(まごころ手鞠) 490円
料金(まごころ御膳) 580円
配達料 無料
評価

こちらが「まごころ手鞠」です。

 

1食490円からの財布にやさしいお弁当

ワタミの宅食はこちら ⇒

食のそよ風(お財布に優しいところ & 量は多くなくていい人ならココ)


  1. オフィスのコーヒーで有名な「ユニマット」が手掛ける宅食サービス
  2. 管理栄養士監修のプチデリカコースなら、1食395円
  3. プチデリカの3コース、合計30種類のメニュー数
  4. 1食648円の国産食材にこだわったプレミアムコースも有
  5. 価格・量・お弁当の質、冷凍宅食として、バランスの取れたところがイイ、という方はココ
料金 3,950円(7食セット)
1食あたり 395円
お試し
有り(1,975円の5食)
評価

 

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鯖のごま照り焼き ほんと、魚の臭みがないのにいつも感心する。 #宅食 #食のそよ風 #照り焼き #おうちごはん #ひとりごはん

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お昼用にも最適!
↓1食395円の安心価格↓

食のそよ風はこちら ⇒

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ワンランク上の冷凍お惣菜ランキング

わんまいる


  1. 日経DUALの食材宅配ランキング2016】で「味と品質部門」で堂々1位
  2. お試しセットが、5食セットで3,223円
  3. 1セットに主菜:1品、副菜2品の合計3品
  4. 初回お試しセットは、一人2セットまで注文OK
  5. ホテルにも卸している老舗の高級惣菜店が調理
  6. 食材はすべて、安心安全の国産100%
15品セット(通常価格) 4,600円(お試しは、3,223円)
添加物 不使用
食材産地 国産100%
調理スタッフ
老舗の高級惣菜店の料理人
評価

通常は、5食セット4,600円です。でも初回お試しは、3,223円。2セットまで、注文OK(もちろん、全部別メニューです)

お試しまとめて2セット購入だと、通常価格で2セット買うより、3154円安く購入することが可能です。

 

 

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昨年12月に「#わんまいる」さんの#健幸ディナー のキャンペーンがあり、モニターとして送っていただきました。 今回身体を壊し、一番困ったのが同居している92歳の母の食事です。 入院中は娘が、このお惣菜がとても重宝したと言っておりました。 そんな風で写真も残ってなくて大変申し訳ないのですが、今朝も使わせていただきました。・ ・ *大船渡港水揚げさんまの甘露煮・ *白ねぎと絹揚げの炊き合せ・ *おさつとオニオンサラダ・ 一つづつが真空冷凍されていて、欲しいものだけ湯煎で温めるだけ。 同じお鍋で茹で卵を添えました。 緑が少なくてごめんなさい💦 今日は買い物に行きます。 冷凍庫に常備しておくと、本当に助かるし、素材にもこだわってるみたい。 ありがたいお惣菜でした。・ ・ ・ #今日の朝ごはん #おばあちゃんは92歳 #ケアパートナー

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⚘2020.2.2 . 今日の夫の朝昼ごはん🍽 @onemileofficial さんの4食目😊🍀大船渡港水揚げさんまの甘露煮です🍽✨新鮮なうちにカットして炊き上げてあるんだって🐟身がほろほろで美味しかったです😋🎈さつまいもは私が好きなので全部もらいました🍠 . ⭐️がわんまいるさんのおかず🥗 . ⭐️大船渡港水揚げさんまの甘露煮 ⭐️白ねぎと絹揚げの炊き合せ ⭐️おさつとオニオンサラダ ◯キャベツ小松菜大豆ツナの煮物 ◯わかめのお味噌汁 ◯みかん🍊いちご🍓 . 今日もやることいっぱいだー💨栄養とってがんばろう🌈✨ . #わんまいる #わんまいるのある暮らし #健幸ディナー #おうちごはん #朝ごはん #あさごはん #節約ごはん #フーディーテーブル #メニューズ #おうちごはんLover #wp_deli_japan #japanesefood #キッチングラム #健康ごはん #料理勉強中 #麻ごはんログ #野菜スペシャリスト #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集 #食べチョクアンバサダー5期生募集中 #ロカリ #ママリクッキング #マカロニメイト #タベリー #うつわ好き #野菜たっぷり #おうちカフェ #和食 #おうち和ごはん #とりあえず野菜食 #さんま

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夕飯作りに疲れたあなたの味方
お試しセットが、通常価格より1,377円引き↓

わんまいる公式はこちら ⇒

↑老舗高級惣菜店のプロが調理↑

 

Okawari
  1. 天然だしにこだわり、本物の味を追求
  2. 一番人気のおすすめ12種セットは、4,200円
  3. 地元東海3県を中心とした国産野菜を使用
  4. 電子レンジでも温めOK
12品セット 4,200円(12品)
添加物 不使用
食材産地 野菜・肉は100%国産
調理スタッフ 自社工場スタッフ
評価

 

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. . 素敵なお写真ありがとうございます。 . . #Repost @_my0610 with @get_repost ・・・ . 今日から早出登校の娘と朝ごはん. . ◇とうもろこしご飯 ◇お味噌汁(わかめ、豆腐、玉ねぎ、#食べる米ぬか ) ◇照り焼きチキン( @okawari.official ) ◇きんぴられんこん( @okawari.official ) ◇タコとアスパラのガーリック炒め ◇トマトと紫玉ねぎのマリネ ◇ひじき煮 . . #okawarikun88 #食べる米ぬかアンバサダー #mai_beautykitchen #健美食#morning#breakfast#朝食#朝ごはん#朝ご飯#おうちごはん#朝時間#lin_stagrammer#IGersJP#フーディーテーブル#おうちごはんラバー#wp_deli_japan#和ンプレート#和食#Japanesefood#とりあえず野菜食#今週もいただきます#とうもろこしご飯#器#うつわ#堀宏治#坂西康俊#渡邉由紀#寺村光輔

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. ありがとうございます。 . #Repost @_sayu0821_ with @get_repost ・・・ . . . 2020.06.10 . 晩ごはん‪\♡︎/︎ . ✶たこ飯 ✶きゅうりとわかめの酢の物 ✶ @okawari.officialさんの肉じゃが ✶玉ねぎの味噌汁 . 久しぶりに#okawari さんのを 使わせてもらいました😊❤️ . 何回も言うけど メインをこれに頼ると 晩ご飯のことを考えんで済むから ほんとに出会えてよかったー😭 . お祝いでくれた友人に 感謝しかないです🥺💕 仕事してる時に出会いたかった🤣← . 忙しいけど短時間で 身体に良いものを 食べたいって人に ほんとにおすすめです🥰 . こんだけ推すけどPRじゃないです🤭❤️ . . #お料理アカウント#晩ご飯#夜ご飯#ご飯#おうちごはん#カフェ#カフェごはん#料理記録#時短レシピ#クッキングラム#デリスタグラム#たこめし#たこ飯#たこ#酢の物#肉じゃが#おかわり#男の子#4歳差#4歳#0歳#3ヵ月#育休#育休中の過ごし方#ママ#男の子ママ#ワンオペ育児#okawarikun88

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知久屋
  1. 使用する野菜の85%以上が、契約栽培・自社農園の野菜
  2. 14品の和惣菜セットは、4,400円
  3. 仕入れから加工・調理・販売まで全て自社一貫管理
  4. お惣菜11品セットや、24品のファミリーセットなど種類が豊富
5食セット(通常価格) 4,400円
添加物 不使用
食材産地 野菜のみ国産100%
調理スタッフ
自社工場スタッフ
評価

 

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おとりよせ惣菜してみたよ🍽浜松住み時代お世話になった知久屋さん❗️ ロゴマーク懐かしい😊💗 カタログ見たら昔の事務所のデザインのままで、やっぱり好きだなあってなった💊 お惣菜、こんな時期なのにすぐに配送してもらえてうれしい♬ つくねとかぼちゃスープ、煮卵が好き🥚無添加だけどしっかりした味付けでご飯がすすむ〜🍚🍚🍚 #レトルト食品 #お取り寄せグルメ #お惣菜#浜松グルメ #ひきこもり生活 #おいしいごはん #知久屋#通販#つくねハンバーグ#地元飯#無添加#無添加食品

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